FW: 志愿者提供大家的一件翻译เนื้อหาดีๆ ที่อยากแปลให้อ่าน‏

ผู้มาเยือน

ได้รับ เมล์นี้มาเลยอยากให้อื่นกัน

อ้างอิงจาก :: ก่อนอื่น....ขอยกประโยชน์ของบทความที่จะแปลต่อไปนี้ให้กับตอนหนึ่ง ในหนังสือแบบฝึกหัดHSK ที่เหล่าซือของผู้แปล(白杨老师 อ.ไป๋หยาง)กรุณาให้ยืมมาถ่ายสำเนา เพื่อให้ศิษย์โง่ๆคนนี้ได้ลองฝึกทำแบบฝึกหัด และเนื่องจากเป็นการตัดตอนมาเพื่อการฝึกHSK จึงไม่มีการระบุที่มาของบทความ ตลอดจนชื่อผู้เขียนบทความนี้ เมื่อไม่รู้จะอ้างอิงแหล่งที่มายังไง อีกทั้งจะได้ไม่ขึ้นชื่อว่าตู่เอางานเขียนของผู้อื่นมาเป็นของตัวเอง จึงขอระบุชื่อของเหล่าซือแทน ถือเป็นคุรุบูชาก็แล้วกัน

หมายเหตุ คนแปลก็ความรู้แค่หางอึ่ง แต่เพราะเห็นว่าเนื้อหาบทความนี้มันมีประโยชน์ อยากแบ่งปัน เลยบังอาจแปล เพราะฉะนั้น ผู้รู้ท่านใดอ่านเจอวรรคใด ตอนใด ที่แปลแล้วรู้สึกว่าไม่ได้เรื่อง ก้อขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยจ้าาา

小林小铃

2009 / 05 / 04

科学家经多年观察研究发现，经常吃夜宵易引起胃癌。他们曾对30 - 40岁年龄组的人的饮食情况进行调查，结果发现在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%。
为什么常吃夜宵容易引起胃癌呢？首先，胃黏膜上皮细胞的寿命很短。约2-3天就要更新再生一次。而这一再生修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，其黏膜的修复也就不可能顺利进行。其次，夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，如果食物中含有致癌物质，例如常吃一些油炸、烧烤、煎制、腊制食品，长时间滞留在胃中，更易对黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。

จากการสังเกตและค้นคว้าของนักวิทยาศาสตร์เป็นเวลาหลายปีพบว่า การรับประทานอาหารรอบดึกอยู่เป็นประจำจะทำให้ง่ายต่อการเกิดมะเร็งในกระเพาะ อาหาร จากการทดสอบและสังเกตพฤติกรรมการกินของบุคคลกลุ่มหนึ่งที่มีอายุระหว่าง 30-40ปี
พบว่า ผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งกระเพาะอาหารนั้น มีจำนวน38.4% เป็นผู้ที่มีพฤติกรรมการกินอาหารมื้อเย็นที่ไม่เป็นระเบียบ
(ปุจฉา) คำถามคือ เพราะอะไร การกินอาหารรอบดึกนั้นจึงสามารถก่อให้เกิดมะเร็งในกระเพาะอาหาร ?
(วิสัชฉา) ก่อนอื่น อธิบายว่า ภายในกระเพาะอาหารของเรานั้นจะมีเยื่อบางๆเคลือบอยู่ ซึ่งเยื่อเหล่านี้จะมีอายุที่สั้นมาก คือ ราวๆ 2-3 วัน ก็จะถึงเวลาผลัดเซลล์ใหม่กันทีหนึ่ง และขั้นตอนในการผลัดเปลี่ยนนี้ โดยทั่)วไปจะดำเนินไปในช่วงกลางคืน ซึ่งถือเป็นเวลาพักผ่อนของกระเพาะและลำไส้ของเรา ดังนั้น ใครก็ตามที่มักชอบกินอาหารในช่วงเวลานี้ ก็จะทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ไม่ได้พักผ่อนซะที (เหนื่อยนะโว้ย จ้าวนาย 55！) ส่งผลให้ขั้นตอนของการผลัดเซลล์ของเยื่อบุเป็นไปอย่างลำบาก(สงสารกันหน่อย ได้มั้ย.....)
ต่อมาคือ การกินรอบดึกนี้ จะทำให้เมื่อเราเข้าสู่นิทรารมย์แล้ว อาหารที่กินเข้าไป แล้วไปตกค้าง สะดุดหยุดชะงักอยู่ในกระเพาะ กระเพราะเราก็จะขับน้ำย่อยออกมาในปริมาณมาก ซึ่งก็จะไปเกิดการระคายเคืองกับเยื่อบุในกระเพาะ นานวันเข้า ก็จะส่งผลให้เยื่อบุเน่าเปื่อย เกิดแผลในกระเพาะอาหาร ภูมิต้านทานลดต่ำลง ยิ่งถ้าอาหารที่กินเข้าไปนั้น มีสารที่ก่อให้เกิดมะเร็งปนอยู่ด้วยเช่น จำพวกของผัดของทอด อาหารปิ้งย่าง อาหารหมักดอง สะสมตกค้างอยู่ในกระเพาะเราเป็นเวลานาน นั่นย่อมไม่เป็นผลดีต่อเยื่อบุ และเป็นผลให้เกิดมะเร็งในที่สุด

**********************************************************

ไม่รู้พอจะเป็นความรู้เพื่อนสุขภาพของเพื่อนๆๆ ได้หรือเปล่า Sleep

Serotonin

ขอบคุณนะครับ

thank you

ผู้มาเยือน

[quote="wonderful"]ได้รับ เมล์นี้มาเลยอยากให้อื่นกัน

อ้างอิงจาก :: ไม่รู้พอจะเป็นความรู้เพื่อนสุขภาพของเพื่อนๆๆ ได้หรือเปล่า

อย่างเยี่ยมเลยครับ sunny

"คิดต่าง สร้างใหม่" สำหรับคุณพ่อ คุณแม่ และครอบครัวคะ

บางตอนจากหนังสือ "คิดต่าง สร้างใหม่" เป็นการพูดคุยกันระหว่างพ่อกับลูก
FW: 志愿者提供大家的一件翻译เนื้อหาดีๆ ที่อยากแปลให้อ่าน‏ …

เรื่องเล่าจากหญิงชรา
An 87 Year Old College Student Named Rose
เรื่องดีๆ ที่น่าอ่าน
FW: 志愿者提供大家的一件翻译เนื้อหาดีๆ ที่อยากแปลให้อ่าน‏ Images?q=tbn:ANd9GcSpFB_N2uYU0EtsVXOSpkQwNTMxKRGMkmZ5QFwftOuJS3Xpo6Rq

FW: 志愿者提供大家的一件翻译เนื้อหาดีๆ ที่อยากแปลให้อ่าน‏ Images?q=tbn:ANd9GcSpFB_N2uYU0EtsVXOSpkQwNTMxKRGMkmZ5QFwftOuJS3Xpo6Rq

…

Good Story of Today
บ้านหลังสุดท้ายของช่างไม้

...มีช่างไม้สูงอายุคนหนึ่งต้องการจะเกษียณตัวเอง และใช้ชีวิตที่หรูหรากับภรรยา
…

....เมื่อวันที่ 14 เมษายน 2557 สำนักข่าวบีบีซี รายงานว่า เนเธอร์แลนด์ทดลองเปิดใช้ถนนตีเส้นเส้นจราจรเรืองแสงเป็นระยะทาง 500 เมตร …