กินเวลาไหนดีต่อสุขภาพ
เรารู้จักร่างกายของเราดีแค่ไหน รู้หรือไม่ว่าในช่วงเวลาต่างๆ นั้น มีความสัมพันธ์กับการทำงานของร่างกายในส่วนต่างๆ ลองมาทำความเข้าใจ แล้วคุณจะได้ไม่ใช้ชีวิตแบบทรมานร่างกายตนเอง
ข้อมูลเหล่านี้อ่านมาจาก หนังสือ สุขภาพดีวิถีไทยกับ สมุนไพรปัญจะศรี โดย คุณสุพัตรา ประคองวงษ์ และ อ.สุทธิวัสส์ คำภา ได้เขียนถึง นาฬิกาชีวิต ไว้อย่างน่าทึ่ง ...
ทึ่งเพราะเราไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่า.... อวัยวะในร่างกายของเรามีเวลาในการทำงานด้วย เหมือนเวลาทำงาน หมดกะนี้ พนักงานคนใหม่ก็มาเข้าเวรทำงาน
เห็นว่าเป็นเรื่องที่ดี ๆ มากเลย เลยเอามาบอกต่อกัน แบบสั้น ๆ และเข้าใจง่าย
นาฬิกาชีวิต
05.00 - 07.00 น. ลำไส้ใหญ่จะทำงาน เพราะฉะนั้นเวลานี้ ควรจะขับถ่าย (ตื่นเช้ากันหน่อยนะจ๊ะ)
07.00 - 09.00 น. กระเพาะอาหารทำงาน จึงต้องกินข้าวเช้า ซึ่งข้าวเช้าเป็นอาหารมื้อสำคัญมาก ๆ จะทำให้เราฉลาดก็ช่วงนี้แหละ และถ้าคนไม่กินข้าวเช้า กระเพาะจะไปดูดซึมเอากากอาหารจากลำไส้ใหญ่ ที่ย่อยไปแล้ว เตรียมอึ๊อึ ออกมานั่นแหละ แล้วคิดดูสิค่ะ แสดงว่า วันทั้งวัน เราที่เรามีเรียวมีแรงหรือยืนอยู่ได้ด้วยของเสียที่ย่อยไปแล้วนั่นเอง คนที่ไม่กินข้าวเช้าจึงป่วยง่าย ถึงแม้จะไม่เห็นตอนนี้ ก็มีผลในระยะยาวนะจ๊ะ ระวังตัวไว้
09.00 - 11.00 ช่วงนี้ ม้ามทำงานค่ะ ม้ามนี่แหละตัวดี ที่ทำให้เราอ้วนและไม่อ้วน ถ้าม้ามชื้นจะอ้วน คนที่นอนตอนนี้จะอ้วนขึ้นแน่นอน และคนที่ต้องใช้เสียงมาก ๆ ม้ามจะชื้น จะเป็นคนอ้วนง่าย
ให้รับประทาน มันเทศ สีอะไรก็ได้ในช่วงเวลานี้ จะช่วยดูดความชื้นจากม้าม และลดความอ้วนได้ด้วย แต่ต้องกินเวลานี้เท่านั้น ถ้ากินเวลาอื่น อ้วนแน่นอน
11.00 - 13.00 น.ช่วงนี้หัวใจทำงานค่ะ ช่วงนี้อย่าอยู่ในสถานที่ที่อากาศร้อน ถ้าคนทำงานในห้องแอร์ เวลาจะออกข้างนอก อย่าออกทันทีให้ยื่นคากลางประตู ไว้ซักพักเพื่อให้ร่างกายปรับตัวก่อน ถ้าออกเร็วจะทำให้อวัยวะสุกได้
ถ้าหัวใจขาดโปรแตสเซียม จะเกิดภาวะไหลตาย อาหารที่ลดโปแตสเซียม ก็ คือ ถั่ว ข้าวเหนียว และของดอง ห้ามรับประทานช่วงนี้นะคะ อาจไหลตายได้ คนที่เป็นโรคหัวใจควรรับประทานผลไม้มาก ๆ และใส่แหวนเงินนิ้วกลาง(โลหะบำบัด)
13.00 - 15.00 น. ลำไส้เล็กทำงาน ทุกวันนี้เรารับเอาไขมันเข้าไปเยอะมาก ของทอดของมัน พวกไขมันพวกนี้จะไปเกาะที่ผนังลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ แต่ช่วงนี้เป็นช่วงที่ลำไส้เล็กทำงาน เราควรจะดูแลลำไส้เล็ก โดยการล้างลำไล้ ค่ะ เดี๋ยวบอกตอนสรุปนะคะ อันนี้เด็ดมาก
15.00 - 17.00 น. กระเพาะปัสสาวะ ช่วงนี้จะปัสสาวะบ่อยซักหน่อย เพราะกระเพาะปัสสาวะทำงาน เพราะฉะนั้น ห้ามอั้นฉี่ ช่วงนี้เด็กขาด
สำหรับคนที่อั้นฉี่ซะเกินจะเยียวยา จนเป็นโรคนิ่วแล้ว ให้กินเหล้าขาว 1 ก๊ง ผสมมะนาว 1 ลูก ก่อนนอน กินติดต่อกันไม่เกิน 10 วัน จะหายได้ค่ะ
17.00 - 19.00 น. ช่วงนี้ไตทำงาน ให้ดื่มน้ำกระชายบำรุงไต หรือกินเห็ดหูหนูดำ บำรุงไตค่ะ ช่วงนี้ไม่ควรออกกำลังกาย
19.00 - 21.00 น.เยื่อหุ้มหัวใจทำงาน คนที่มีโคเลสเตอรอลสูงจะทำให้เส้นเลือดตีบ เส้นเลือดขอด ให้กินน้ำกระเจี๊ยบต้มกับพุทรา รักษาเส้นเลือดขอด อัมพาตย์ อัมพฤกษ์
21.00 - 23.00 น. เป็นช่วงพลังรวมของร่างหาย ห้ามถูกน้ำเย็นนะจ๊ะ
23.00 - 01.00 น.สมองทำงาน ควรดื่มน้ำ 1 แก้ว จะช่วยให้ตื่นเช้าอย่างสดชื่น ไม่ปวดหัว และควรนอนได้แล้ว
01.00 -03.00 น. ตับทำงาน ช่วงนี้ควรนอนหลับให้สนิท ไม่ควรทำอะไรทั้งนั้น ไม่ควรทำงาน ไม่ควรกินอาหาร เพราะจะทำให้ตับทำงานหนักมาก ควรพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ตับขับสารพิษในร่างกายให้เต็มที่ แต่ถ้านอนมาก จะเซื่องซึม ให้กินน้ำตาลหรือดื่มน้ำหวาน
03.00 - 05.00 น. ปอดทำงาน ให้ตื่นเช้า สูดลมหายใจลึก ๆ หลาย ๆที ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับ หรือระบบทางเดินหายใจ ให้กินยาในช่วงนี้ค่ะ
เคล็ดลับเด็ดสุดยอด ในการล้างลำไส้ มีความสำคัญต่อเรามาก อย่างที่บอกไปตอนต้นว่า เรารับประทานของทอดของมัน รับประทานน้ำมันเข้าไปมาก ไขมันจะไปเกาะผนังลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็ก คุณค่าอาหรที่เรารับประทานเข้าไป จะไม่สามารถผ่านชั้นไขมันไปได้ ยกเว้น วิตามิน เอ , ดี , อี ,เค ที่ละลายในไขมัน เพราะฉะนั้นเราควรทำการล้างลำไส้กันบ้าง
สูตรล้างลำไส้แบบง่าย ๆ นมสด + โยเกิร์ต + น้ำผึ้ง + มะนาว
รับประทานแทนอาหารมื้อเช้า ช่วยล้างลำไส้ใหญ่ได้ด้วย และยังลดความอ้วนได้ด้วย
นมสด + โยเกิร์ต + น้ำผึ่ง + มะนาว + กล้วย เมื่อล้างลำไส้สะอาดแล้ว คุณค่าอาหารที่เรารับเข้ามา จะดูดซึมดีขึ้น แล้วคุณจะสวยขึ้นแน่นอน
กินในช่วง13.00 - 15.00 ล้างลำไส้เล็ก
ไม่ยากเลยใช่มั้ยค่ะ สวยตามวิถีไทย เพียง แค่เราเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และรับประทานให้ครบ 5 หมู่ ต่อวัน หากร่างกายบกพร่องตรงไหน ก็ควรจะบำรุงให้ถูกเวล่ำเวลา ใช้ตามเวลาที่เหมาะสมกับเรา อย่างเช่น เราท้องผูก ก็ต้องบริหารลำไส้ กินสูตรล้างลำไส้
เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ก็ต้องตื่นเช้ามาสูดหายใจลึก หรือ กินยาช่วงที่ปอดทำงาน...แค่นี้ก็สวยจากภายในกันแล้วล่ะ
ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จากหนังสือ สุขภาพดีวิถีไทย สมุนไพรปัญจะศรี โดย คุณสุพัตรา ประคองวงษ์ และ อ.สุทธิวัสส์ คำภา
กานต์พิชชา คุณะดิลก เรียบเรียง
21/4/2014, 12:19
